第四十七章 气功二(4)第(2/2)页
于最佳工作状态；气功中的放松、入静和呼吸可缓解大脑皮层对整体的应急性反应准备，为机体的休息、修复和调整提供有利条件，亦即可清除"七情"对机体的扰乱，降低机体对外部环境的劣性刺激的敏感性，减弱"六欲"的危害；经过缓慢调整，使整体耗能减少，增强机体的抗病能力。"
    易龙听得津津有味，老人也露出了欣慰的笑容，于是继续道："姿势(调身)姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。"
    "爷爷，这和古代那些传说的打坐有点相似。"易龙问道。
    "恩，没错，其实是一样的，龙儿果然好聪颖，那我就多告诉你一些，入静(调心)入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态，常用的入静方法有五种，意守法。随息法，数息法，默念法，听息法，以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。"（未完待续）

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