第二十九章 体能训练计划第(2/2)页
在天气这么热，如果出去训练的话，迟早得中暑。
    不过还好，王城提的建议里面平板支撑、深蹲、引体向上都可以在室内完成！
    姜鸿找到了一条毯子，垫在地上。
    正戴着耳机打游戏的李华，看着姜鸿的动作有些疑惑。
    “老姜，你这是干嘛？”
    “平板支撑？你要不要一起？”
    李华立刻将脑袋摇成了拨浪鼓。
    “还是算了，队友们需要我的帮助，我怎么能把他们给抛下！”李华一脸义正严辞。
    他觉得相比于网球，电子竞技更加适合自己。
    姜鸿则是开始了体能训练，先从平板支撑开始。
    只见他俯卧在毯子上面，将身体绷成一条直线。
    对于这段时间的训练，姜鸿起初还是非常轻松的！
    甚至有瞄两眼李华的游戏！
    不过随着时间的推移，身体的疲惫就慢慢席卷而来。
    虽然宿舍里面有风扇，不过吹过来的也显得有些闷热。
    肌肉的酸胀和闷热的空气夹杂在一起，简直像一种酷刑。
    汗水不停的从脸上涌出打到毯子上面。
    突然，胳膊一滑，姜鸿整个人趴到了毯子上面。
    9分42秒/20分钟
    姜鸿瞄了一眼面板上面的任务进度。
    好吧，竟然连一半都没有完成。
    姜鸿先是喝了一口水，停歇了一分钟左右才继续练习。
    这一次，姜鸿总算是一口气坚持到了任务结束。
    随着系统面板上面的字迹发生变化。
    姜鸿的身体瞬间就放松了下来。
    “呼！”
    姜鸿趴在垫子上面，大口的呼吸着。
    休息了一会儿，姜鸿就开始准备下一个项目。
    引体向上！
    这个项目倒是常见，毕竟每学期的体测都有引体向上。
    而李华这个小黑胖子，对于这个项目可以说是深恶痛绝。
    不过锻炼上肢力量，对于一名网球运动员来说是很重要的。
    不管是发球和击球都有不小的帮助。
    之前姜鸿的发球风格，基本上是落点刁钻。
    至于球速的话，基本上也就是普通职业运动员的水准。
    如果能将力量提升上去，发球大炮再加上刁钻的位置，到时候发球就更有威胁了。
    姜鸿身体挂在门框上面做着引体向上。
    这个倒是并不引人注目，因为不少学生懒得出门，在宿舍锻炼身体就这么做。
    大约花费了一个半小时。
    平板支撑：已完成
    引体向上：已完成
    深蹲：已完成
    现在姜鸿就只剩下长跑三十分钟没有完成了。
    姜鸿揉了揉自己发酸的大腿和胳膊。
    在心里面琢磨，自己今天的正反手击球还没有完成。
    这个样子去练球，估计得两个多小时才能完成了。
    下午，太阳没有那么晒了之后，姜鸿才出门。
    直接就把苏橙给喊了过来，他现在这副样子捡球的话，估计到了半夜也完不成训练了。
    苏橙上下打量了一番姜鸿，“你去干嘛了？”
    “我改变了一下训练方案！”
    随后姜鸿将自己全新的训练计划和姜鸿说了一遍。
    苏橙光是听着，都觉得自己累。
    “姜鸿，一定要这么拼吗？”犹豫了一番，苏橙还是选择开口问道。
    “当然至于了，如果不努力一点儿，什么时候能打上职业比赛，和那些高手对局呢？”姜鸿脸上打起着笑容，略带兴奋地说道。
    原本苏橙是劝姜鸿减少一些训练计划，不过看到他发光的眼睛。
    最终，苏橙只能说出两个字。
    “加油！”：wbshuku

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