第340章 吃撑了还能瘦?品哥一招颠覆减肥观第(2/2)页
“现在，我们来算总账。”
    “5504001504001500大卡。”
    “这是我们两个人，一顿晚餐的总热量。”
    “平均一下，一人750大卡。”
    他看着镜头，也看着小晴，嘴角勾起一抹玩味的弧度。
    “现在，你还觉得多吗？”
    小晴已经彻底说不出话了。
    她感觉自己的脑子像一台被输入了病毒代码的电脑，正在疯狂报错，濒临蓝屏。
    我操……我好像……有点明白了……
    所以重点不是吃了多少，而是吃了什么？同样是750大卡，我可以吃一大桌子菜，也可以只吃一块小蛋糕？
    真相了！我晚上吃一包薯片，感觉啥也没吃，一看热量表500多卡！晴姐吃这一堆，才750卡？
    品哥！我的神！你才是真正的“热量管理大师”啊！
    “光知道食物的热量，只是第一步。”
    陈品没有给他们太多震惊的时间，直接抛出了下一个问题。
    “最关键的是，你得知道，你自己，到底需要多少热量。”
    他看向小晴。
    “来，报一下你的身高、体重、年龄。”
    小晴的脸“唰”地一下红了，在镜头前报自己的体重，对一个女生来说，简直是公开处刑。
    但看着陈品那不容置疑的眼神，她还是蚊子哼似的报了出来。
    “身高……165……体重，呃，现在大概75公斤……年龄，24……”
    陈品点点头，开始了他的现场教学。
    “所有想减肥的人，都给我听好了。”
    “你们首先要认识一个概念，叫‘基础代谢率’，英文缩写BMR。”
    “这东西说白了，就是你一天啥也不干，像个植物人一样躺在床上，为了维持你心跳、呼吸、体温这些基本生命活动，你的身体需要消耗的最低能量。懂了没？就是你的‘待机功耗’。”
    “每个人的基础代谢率都不一样，但我们可以用一个公式，大致算出来。”
    他拿起手机，装模作样地按了几下。
    “网上有很多公式，听着跟念咒似的，你们不用记，我给你们算。”
    “女生的算法是：655(9.6乘以你的体重公斤数)(1.8乘以你的身高厘米数)(4.7乘以你的年龄)。”
    “我们来算一下小晴的。”
    “等于，655720297112.8。”
    “最后结果，约等于1559大卡。”
    陈品放下手机，看着一脸懵逼的小晴。
    “看，这就是你躺着不动，一天也能消耗掉的热量。”
    “而我们这一顿丰盛的晚餐，才750大卡。”
    整个直播间，鸦雀无声。
    所有人都被这串简单粗暴的数字，震得头皮发麻。
    减肥，在这一刻，似乎从一种玄学，变成了一道清晰明了的数学题。
    陈品看着他们的反应，很满意地点了点头。
    “当然，这只是基础代谢。你不可能真的躺一天不动。”
    “你还要走路、说话、工作，甚至像现在这样动脑子思考，这些都需要额外的能量消耗。”
    他慢条斯理地补充道。
    “所以，一个人的每日总消耗，通常是基础代谢，再乘以一个1.2到1.5的活动系数。”
    “像小晴你现在这样，活动量不大，我们就按最低的1.2来算。”
    “1559乘以1.2，等于1870大卡。”
    陈品伸出手指，在空中虚点了一下。
    “这，才是你，小晴，每天真正消耗的总热量。”
    他顿了顿，目光从桌上那盘鲜美的清蒸鲈鱼上扫过，最后落回小晴那张写满了震惊的脸上。
    “现在，你再看看我们这750大卡的晚餐。”
    “你告诉我，靠这个，你会不会瘦？”
    小晴的嘴巴张了又合，合了又张，最终，她的大脑只来得及处理一个念头。
    她会瘦。
    而且，是在每天都吃得像神仙一样的情况下，瘦下来。
    陈品看着她那副天都塌下来又被重新建好的表情，没再继续说下去。
    理论讲多了，不如吃进嘴里来得实在。
    他拿起筷子，夹了一块最肥美的鱼肚子肉，放进小晴面前的碗里。
    鱼肉洁白细腻，上面还沾着翠绿的葱丝和金色的热油。
    “行了，别思考人生了。”
    “先吃饭。”
    “鱼凉了，就腥了。”：

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