第346章 不吃早餐能减肥?错品哥揭秘让你变胖的巨坑第(1/2)页
我，食神判官！专打黑心店！第346章不吃早餐能减肥？错！品哥揭秘让你变胖的巨坑！女生文学
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    林晚稳定的镜头，将画面从陈品缓缓摇向了身后刚刚苏醒的街道。
    滇城的清晨，空气湿润，带着植物和泥土混合的鲜活气息。
    穿着各色民族服饰的阿姨提着菜篮走过，路边早餐店的蒸笼升腾起袅袅白烟，米线的鲜、饵块的糯，还有不知名鲜花的淡香，在空气中织成一张无形的网。
    直播间里，清晨的烟火气扑面而来。
    哇！好有生活气息的城市！想去旅游了！
    品哥这一大早的，是要带我们晨练吗？
    小晴妹妹也在！看气色比昨天好太多了！果然吃饱了才有力气变美！
    陈品没理会弹幕的日常问候，他双手插兜，对着镜头说道。
    “你们，早上都吃什么？”
    小晴下意识地回答：
    “我以前减肥的时候……早上就吃一个苹果，或者喝杯黑咖啡。”
    陈品挑了挑眉，没说话，只是看着镜头。
    社畜报到！早上没时间，一般就是路边买个包子，边走边吃。
    我，一杯牛奶，两片全麦面包。十年如一日，感觉自己活成了一个公式。
    楼上的，全麦面包你得看配料表，很多都是用焦糖色染色的“假全麦”，本质还是精面。
    我妈早上给煮的白粥，配点咸菜，舒服。
    我一般不吃早饭，能多睡十分钟。省一顿是一顿，还能减肥，美滋滋。
    陈品看着那条“不吃早饭”的弹幕，笑了。
    “看到没，小晴。”
    他伸出一根手指，在镜头前晃了晃。
    “第一个巨坑，也是最多人掉进去的坑——不吃早餐。”
    “我告诉你们，不吃早餐，非但不能减肥，反而会让你胖得更快。”
    “身体经过一晚上消耗，早上起来是空的。你不给它加油，它会怎么办？”
    “它会立刻切换成‘饥荒模式’，疯狂降低你的新陈代谢，把你从一辆跑车，硬生生调校成一台烧柴油的拖拉机。”
    “不仅如此，它还会让你在中午饿到发疯，看见什么都想吃，并且把吃下去的所有东西，拼了命地转化成脂肪存起来，就为了防备你下一次发神经不给它饭吃。”
    这番话，粗暴却形象。
    卧槽！真相了！我每次不吃早饭，中午都饿得能吃下一头牛！
    我就是那个拖拉机本机……喝水都胖，原来是自己作的。
    品哥，那我吃！我吃还不行吗！白粥配咸菜总健康了吧？清淡刮油！
    陈品摇了摇头，领着两人朝一条小巷走去。
    “第二个坑：把‘清淡’当‘健康’。”
    “白粥，就是精米熬出来的‘快碳水’，除了让你血糖坐上过山车，营养约等于零。血糖升得快，掉得也快，结果就是……你饿得更快。”
    “至于咸菜，高盐分炸弹，吃完就水肿。一碗白粥配咸菜，本质就是一份‘高升糖水’加一份‘高钠腌菜’，妥妥的‘水肿发胖套餐’。”
    ……我妈听了想打人。
    我奶奶吃了八十年白粥了……
    别杠，时代不同了。以前是没得吃，现在是要吃得好。品哥的意思是，对‘减肥’这个目标来说，白粥不是好选择。
    小晴听得一愣一愣的，感觉自己过去二十多年建立的健康观，正在被一块块拆掉。
    “那……那面包牛奶呢？这是西式健康早餐的代表吧？”
    “那就要看是什么面包，什么牛奶了。”
    陈品已经走进了那条人声鼎沸的小巷。
    油条、粑粑的油脂香气，米线高汤的滚沸声，鲜花饼的甜香，交织在一起。
    “大部分面包，为了口感，都是糖和黄油的重灾区。至于牛奶，那些叫‘早餐奶’、‘核桃奶’的，你去看配料表，排第一


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