第八十九章 新的计划(中)第(1/2)页
大汉钢铁直男_第八十九章新的计划（中）影书
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    张府有近五十人在老赵的带领下，活跃在军营中的校场之上。
    一根根木头被不断的运送到这里来。
    张远前一天的夜晚就只睡了一两个时辰，其余时间都在绢帛之上画图。
    也没有什么复杂的器物。
    基本上就是些单杠还有双杠，还有一些石块加木头做成的哑铃。
    张远能想到的平常的训练方式就几种。
    跑步、俯卧撑、仰卧起坐、单杠引体向上、双杠臂屈伸。
    哑铃做来是让将士们闲暇的时候也能够锻炼一下胳膊。
    “老赵，赶紧先立起来一套，我给卫青将军演示一下这些器材该如何使用。”
    “喏。”
    老赵应诺一声，然后迅速带人打起地桩，然后将木制单杠还有双杠稳稳的立在了土里。
    张远见单双杠已经立好了，抓了一下早就准备好的小麦粉，对着卫青公孙敖说道。
    “二位看好了我怎么做的。”
    说完便走向单杠，猛然往上一跃身体便挂在了单杠之上。
    张远有一米八的身高，抓在单杠上完全放松下垂离地都有差不多二十厘米。
    期门军中将士们普遍矮小，大部分的个子都在一米六到一米七，所以现在两米的高度就刚刚好。
    悬挂在半空中之后，张远使出全身的力气，拼了一条老命总算是做了一个完整的引体向上动作，然后就顺势落在了地上。
    尴尬的咳嗽了两声，笑着对卫青说道。
    “将军你来试一下。”
    卫青面带疑惑地走上前，猛然一跳抓住了单杠，然后开始一个接着一个的做起了引体向上。
    不过当他做了十几个的时候，两臂发酸就下来了。
    “这个动作确实很耗费体力。”
    卫青揉着发酸的胳膊对张远讲道。
    “什么时候你能在三十息的时间内做三十个甚至四十个，将来舞起百斤的大刀也不会太过吃力。”
    汉代一百斤比照后世也就是四十多斤，等卫青什么时候真的能到达那个地步，张远相信他肯定能将这样的大刀轻松的挥舞，并且能够在战场上使用。
    “那平日里该如何做才能够加强臂力，难不成要一直做这个吗？”
    卫青觉得引体向上实在是太耗费体力，一直做这个实在是有些难为人。
    “这个时候就得需要这个东西了。”
    张远笑着指了指一边的几个石制哑铃。
    走过去拿起一个，单臂不断地抬起、放下，示范给卫青看。
    卫青也学着张远的样子做了起来，只不过他刚刚才做了这么些引体向上，手臂还是有些酸。
    “按照你这个样子便可以了？”
    “对，将军你平日在处理公务或者是在休息的时候，单臂就能做这样的动作，又不耽误你的事情也不耽误锻炼身体。”
    听到张远的解释，卫青很满意，他确实需要这种器材。
    “老赵，待会儿送一对到我的军帐之中。”
    “喏。”
    接下来张远又为卫青以及公孙敖演示了双杠臂屈伸的训练方法。


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