第三千九百一十八章 讲道理，合天道第(2/2)页
体内肌肉的含量，这是关键中的关键rdquo

    dquo增加肌肉含量只增加肌肉含量而不减少脂肪含量也行那要如何才能增加肌肉含量拼命修炼吗rdquo安真真一下子抛出不少问题来。

    dquo嗯，为何说增加肌肉含量是关键，其实从我刚才提到的肌肉特性就可以推导出来heip肌肉需要不断刺激，受到损伤，得到修复，最后获得成长，如果一段时间不练则肌肉会退化，力量会减弱，从这里边你们能看出什么问题rdquo文網

    dquo这heiprdquo众女面面相觑，均是轻轻摇头heip

    dquo好吧，从这个过程中我们可以看出，肌肉对能量的消耗极大，我们平时摄入的养分与能量，有相当大一部分都是被肌肉的活动所消耗了如果这些能量没有被肌肉消耗掉的话，则会被脂肪分子所吸收，进一步促进它们的成长壮大，所以，想要不胖，就不能给这些脂肪分子以成长的机会，尽量在它们获得养分与能量之前就将其消耗掉，而这就要依靠肌肉活动这个系统来完成rdquo李运说道。

    dquo是哦rdquo众女闻言不禁恍然大悟，连连点头heip

    李运接着说道：dquo但这样只是限制了脂肪分子不再成长，还无法促进它们的减退，那么它们在什么情况下会减退呢rdquo

    dquo什么情况rdquo

    dquo一般来说，如果肉体能量的消耗速度超过了能量摄入的速度，那么肉体就会从脂肪分子储存的能量中调取一部分出来弥补肉体能量的平衡，这样脂肪分子就会减退一部分，长期保持下去就能达到减肥的目的，而肌肉系统在这个过程中担当了重要的角色，如果你能加强锻炼，增加体内各部分肌肉的含量，那么这个肌肉系统简直就成了能量消耗机，哪怕你坐着不动，甚至睡觉的时候，肌肉系统都会帮你大量地消耗着能量，而这些能量大部分就是来自于脂肪分子的供应heip对于这个现象，我们称之为提高了肉体的新陈代谢率，也就是推陈出新的速度，旧的能量消耗掉，新的能量补充进来，代谢率越高，意味着能量消耗越大，减肥的效果就越好rdquo

    dquo原来如此heiprdquo

    dquo看来新陈代谢率这个标准很重要哦rdquo安真真妙目一亮，狠狠说道。

    dquo是的想要提高新陈代谢率，相对最好的办法就是提升体内肌肉的含量，而不是去挤压掉体内生命分子的水分，而提升体内肌肉含量的做法还有一个很大的好处heiprdquo

    dquo什么好处rdquo

    dquo我们一开始不是提到那些进行快速减肥的人很容易出现皮肤松驰下垂的后果吗这种后果几乎是不可逆的，所以最好不要进行快速减肥，而是要通过锻炼肌肉来慢慢减肥，这样一来，人体的皮肤可以在减肥的过程中慢慢地被肉体所消化吸收，也就不会出现皮肤松驰下垂，而是如同瘦子那般的紧致光滑heiprdquo李运微笑道。

    dquo啊，我终于全明白了rdquo安真真惊喜地叫道。

    dquo呵呵，明白就好，须知，做什么事情都不能急功近利，而是要讲道理，合天道，否则是很容易出问题的heiprdquo

    heipheip

    “沈兄”

    “嗯”

    沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

    但不管是谁。

    每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

    对此。

    沈长青已是习以为常。

    因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

    可以说。

    镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

    当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

    刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

    镇魔司很大。

    能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

    沈长青属于后者。

    其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

    任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

    然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

    沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

    拥有前身的记忆。

    他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

    没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

    跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

    此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

    沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

    进入阁楼。

    环境便是徒然一变。

    一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

    镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。

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