第011章 一个爱好让我年赚千万第(2/2)页
不过他骨架大，看起来很均衡，哪怕过去没有专门健身，他也没有显胖。

    穿上合适的衣服，给人感觉就是匀称，如果再加上足够的锻炼的话，他这身材在欧美都能吃得开。

    教练问了他对训练的要求，李垂文非常明确：“我主要想降低心率，越低越好，我要保持运动员一样的健康体魄。”

    “然后就是想把体脂率降下来，有一定的肌肉，但又不想太苛刻于饮食，健康舒适是前提。”

    教练明白：“心率这问题，只要运动量上来了，心肺能力得到了增强那就会有显著的改善，达到要求不难。”

    “但是身材的话，要改变没有捷径，出汗和重复训练没得跑，然后是膳食管理，少糖少油低热量，有条件多吃补剂。”

    李垂文有钱，对健康不在乎成本。

    唯一一点就是不想成为教练那种大块头。

    张秀却无情指出：“你想多了，这点训练量差得远呢”

    当李垂文看过教练的训练量后，感觉这话非常有道理。

    就跟女人觉得我练了两下哑铃，会不会长肌肉的担忧一样。

    只能说做梦呢

    别人辛苦累死才有的成就，你动两下就想有

    不过总的说来，李垂文从半个小白开始跨入懂哥的行列。

    张秀不是水货，除了教他练，还教他怎么营养均衡，逐渐入门后李垂文才知道，原来有一身漂亮的身材，讲究的地方多了去。

    各种补剂或肌酸，以及维生素钙铁锌硒，人运动消耗起来后，该补充的东西全都给凑齐了

    然后李垂文开始了他的身材管理课程。

    健身先健脑，张秀就告诉他：“深蹲才是一个男人战斗力的根基，吃什么生蚝牛鞭韭菜，还不如吃两块锌片，再练上五组八组深蹲”

    “如果在加上足够的pc肌锻炼，你将沙场驰骋雄风不倒，进退控制自如所以是男人的，再来一组加油”

    李垂文这会儿正在深蹲练腿。

    原本坚持不下去的动力，听到这事事关雄风不倒，动力再起

    张秀还拿出手机开朋友圈给他促睾：“等你把身材练好了，我给你介绍朋友圈子里这些细腰翘臀辣到爆炸的小姐姐量大管够”

    李垂文扫了几眼他的朋友圈那些数不尽的大蜜桃后，深吸一口气，声音低沉而有力的说：

    “让开我要来十组”

    不得不说，好的教练总能知道在哪些地方激发你的无穷斗志

    “沈兄”

    “嗯”

    沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

    但不管是谁。

    每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

    对此。

    沈长青已是习以为常。

    因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

    可以说。

    镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

    当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

    刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

    镇魔司很大。

    能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

    沈长青属于后者。

    其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

    任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

    然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

    沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

    拥有前身的记忆。

    他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

    没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

    跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

    此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

    沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

    进入阁楼。

    环境便是徒然一变。

    一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

    镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。

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