第563章 陈扬当教练第(2/2)页
总而言之，练武要先练功。陈希做得对，对你们来说，就应该先练力量，再练招式。具体的讲，就是四个力。腕力、臂力、腰力和腿力。”

    接着，陈扬详细的说明了“四个力”的意思。

    然后，陈扬指了指那些海绵垫，“训练，就要从实战出发。在海绵垫上训练，传出去让人笑话。陈希，你过来。”

    陈希走过来。

    陈扬伸出右手，去抓陈希的肩膀。

    陈希双手发力，抓住陈扬的手腕，一个转身背摔，将陈扬撂倒在地。

    陈扬一个鲤鱼打挺，从地上起来。

    陈希从背后突袭陈扬。

    陈扬不回头，而是身体下沉，一手抓住了陈希的手。

    接着勐地转身，另一手抓住陈扬的胳膊肘，再用力的往后勐拽。

    陈希被拽得趴到在地。

    陈扬上前，坐到陈希背上，与此同时，使用擒拿法，将陈希的双手压在背上。

    演示结束，陈扬起身，将陈希也拉了起来。

    “还有一招，如果袭击你的人，没有与你身体接触，离你至少有一米以上，那你们就这样对付他。”

    说着，陈扬来到两个挂着的沙袋边，先飞右脚勐踢沙袋。

    沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。

    陈扬接着一声怒吼，身体蹦起，在空中转了三百六十度后，左脚勐的踹在另一个沙袋上。

    这个沙袋的命运也差不多，被踢破后沙子外喷。

    “现在，你们根据陈希的安排开始训练吧。”

    陈希喊了一些口令，“同学们跟着我，先到操场上跑一千五百米。”

    陈希带头，五十几个女同学跟在后面，出门向操场上跑去。

    室内球场里只剩下陈扬和叶菁，以及两个小家伙。

    两个小家伙开始被爸爸的威风凛凛吸引，不住的拍着小手叫好。

    现在跑到两个沙袋边玩沙，玩着玩着，干脆坐到了沙子上。

    “扬，你别忘你来当教练的主要目的。”

    陈扬挠了挠头，“姐，我该怎么做呢”

    叶菁笑道：“你是过来人。你当初怎么追陈红玲的，你现在如法炮制不就行了。”

    “沈兄”

    “嗯”

    沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

    但不管是谁。

    每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

    对此。

    沈长青已是习以为常。

    因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

    可以说。

    镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

    当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

    刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

    镇魔司很大。

    能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

    沈长青属于后者。

    其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

    任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

    然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

    沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

    拥有前身的记忆。

    他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

    没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

    跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

    此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

    沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

    进入阁楼。

    环境便是徒然一变。

    一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

    镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。

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